Comment gagner quelques kilos en plus ?

Comment gagner quelques kilos en plus ?
Sommaire
  1. Adopter un régime riche en calorie
  2. Stimuler l’appétit
  3. Consulter un nutritionniste

La plupart du temps, les personnes cherchent plutôt des moyens pour perdre l’excédent de kilos qu’ils ont pris. Pour cette catégorie de personnes, prendre du poids est relativement facile. Il suffit pour cela d’un petit peu d’inattention et d’une mauvaise hygiène de vie. Il existe cependant une catégorie de personnes pour qui la prise de poids est essentielle, pour des questions de santé et de bien-être. Si vous faites partie de cette dernière catégorie, voici quelques astuces pour atteindre votre objectif.

Adopter un régime riche en calorie

Cela tombe d’ailleurs sous le sens. Si vous désirez prendre des kilos supplémentaires, il faut commencer par adopter un régime hypercalorique. Des éléments comme la viande, les fruits, les produits laitiers, les légumes et la friture doivent composer désormais vos plats. Toutefois, il n’est pas question ici de s’empiffrer ou de consommer beaucoup d’huile. Vos repas doivent être donc sains et de qualité. Dans le cas contraire, vous perdrez des kilos en plus, mais il s’agira de mauvaises graisses, ce qui est un risque pour votre santé. vérifiez ceci pour en apprendre davantage.

Stimuler l’appétit

Stimuler votre appétit est aussi un moyen pour prendre du poids. Avoir constamment faim va vous pousser à manger de plus en plus. Vous ferez donc entrer encore plus de calories nécessaires pour votre prise de poids. Là encore, vous devez vous assurer que ce que vous mangez est riche et sain. Faites du sport pour simuler cette impression de ventre vide.

Consulter un nutritionniste

C’est la dernière étape si vous jugez que les solutions que vous utilisez ne vous permettent pas d’atteindre votre objectif. Le nutritionniste est un professionnel de la nutrition et est donc de ce fait mieux indiqué pour vous aider. Il est capable de vous concocter des menus et de vous faire suivre un régime en fonction de votre métabolisme et vos objectifs.

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